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澄粉其實(shí)就是無(wú)筋的面粉，一般被稱(chēng)為小麥淀粉，可以用來(lái)制作很多的點(diǎn)心，比如說(shuō)蝦餃，腸粉等，而我們都了解日常生活當(dāng)中，很多人對(duì)用成本制作出來(lái)的點(diǎn)心，都是非常喜愛(ài)的，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看它的具體做法。

澄粉又稱(chēng)澄面、澄粉、汀粉、小麥淀粉。是種無(wú)筋的面粉,成份為小麥?？捎脕?lái)制作各種點(diǎn)心如蝦餃、粉果、腸粉等。是加工過(guò)的面粉,用水漂洗過(guò)后,把面粉里的粉筋與其他物質(zhì)分離出來(lái),粉筋成面筋,剩下的就是澄面。筋既抽走,澄面沒(méi)有多少韌勁了,要的就是它。其特征:色潔白、面細(xì)滑,做出的面點(diǎn)半透明而脆、爽,蒸制品入口爽滑,炸制品脆.

澄粉是制作水晶蝦餃的重要原料，在制作時(shí)需要準(zhǔn)備，成分是亮瞎時(shí)，另外再準(zhǔn)備一些胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)，還有食用鹽與料酒。那準(zhǔn)備和大蝦去掉外殼，去掉蝦，現(xiàn)在把它剁成泥狀，然后把胡蘿卜也剁碎，與蝦肉放在一起，加入鹽和料酒以及香油調(diào)勻，把澄粉加入清水以后合成面團(tuán)，再把它們制成面皮兒，放入適量的餡料，包成餃子的樣子，然后入蒸鍋蒸熟就可以。

在日常飲食中，人們應(yīng)該注意多攝入含淀粉豐富的食物，一日三餐每頓飯中都應(yīng)該保證有淀粉類(lèi)的食物。一般來(lái)說(shuō)，每天攝入淀粉類(lèi)食物的總量應(yīng)占每日總能量的50%-60%。淀粉類(lèi)的食物除了我們常吃的富含碳水化合物的主食，如大米、玉米、小麥等，以及根莖類(lèi)食物，如土豆、山藥、地瓜之外，人們還應(yīng)該多補(bǔ)充豆類(lèi)和含淀粉比較多的水果，如香蕉、火龍果等。

   建議大家可以經(jīng)常食用比較健康的淀粉類(lèi)食物，主要有以下幾種：蒸白薯、蒸山藥、蒸南瓜、全麥面包、燕麥片、煮玉米、大棗粥、豆豉等。

   當(dāng)然，也有一些淀粉類(lèi)食物吃多了反而不利于身體健康，應(yīng)盡量少吃，比如炸薯?xiàng)l、炸薯片、含人造黃油高的點(diǎn)心、各種精致的谷類(lèi)小吃等。

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